Relaxation flash

Voici un exercice particulièrement simple,  à réaliser dans un endroit calme.

Il a pour avantage de détendre le haut du corps en se calant sur la respiration tout en ancrant ses pieds solidement au sol pour gagner en confiance.

Cette relaxation expresse est à utiliser sans modération, autant de fois que vous le souhaitez avant un examen, une prise de parole ou une réunion...