Ma séance méditation

Voici une citation de Albert Eric, Comment devenir un bon stressé, aux éditions Jacob pour bien commencer cette séance de lâcher prise

« La relaxation consiste à conjuguer deux états qui ne coexistent pas naturellement : la détente musculaire et la concentration. En général, lorsqu'on a une bonne détente musculaire, l'esprit s'évade et l'on s'endort. Par ailleurs, si l'on est très concentré, on est tendu sur le plan musculaire. Pour se relaxer, il faut s'entraîner à se concentrer en étant détendu sur le plan musculaire. La respiration abdominale est toujours utilisée pour induire l'état de relaxation ».